Alimentação infantil saudável
Confira os alimentos que ajudam no desenvolvimento infantil.
Uma boa alimentação na fase de crescimento é de extrema importância para as crianças. Nesta fase, elas vão criar os hábitos alimentares que serão adotados ao longo da vida adulta. Além disso, a alimentação balanceada é importante para a formação dos dentes, músculos, ossos e tecidos, e também para ajudar a prevenir doenças.
Carnes: possuem alto teor de ferro e zinco, que vão ajudar a previnir a anemia e na formação do sistema nervoso e circulatório.
Cereais: são ótimos para dar energia e auxiliar na construção dos músculos.
Vegetais amarelos e alaranjados: contêm vitamina A, que vai ajudar a previnir a cegueira, auxiliar no desenvolvimento celular e da pele.
Vegetais verde-escuros: ajudam na formação muscular, no desempenho cerebral e na densidade dos ossos.
Frutas Cítricas: são ricas em vitamina C que fortalecem o sistema imunológico.
(Por Amanda de Moraes Cruz)
