Alimentos que aliviam cólica menstrual
Ingerir alimentos leves é muito importante em qualquer fase do ciclo menstrual. As frutas e hortaliças ajudam a diminuir a sensação de inchaço. Os laticínios agem na musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares. Já os alimentos ricos em ácidos graxos aliviam as dores.
