Comer de 3 em 3 horas
Nossas nutricionistas dão dicas de como se alimentar de forma saudável.
Comer de 3 em 3 horas é uma forma de equilibrar as refeições e evitar aqueles pratos exagerados. Desta forma, o nosso organismo fica “treinado” a trabalhar com pequenas porções de alimento. Este hábito também contribui para a perda e manutenção do peso corporal de forma saudável. Quando ficamos longos períodos sem nos alimentar o corpo busca outra fonte de energia. Nessas ocasiões, a perda de peso ocorre, mas não por perda de gordura, e sim de massa muscular.
